快速伸缩复合训练对小学生下肢能力的影响 

陈旭日 ¹ 张金龙 ² 廖年钜 ² 邓元凯 ² 

1 深圳市致理中学，广东深圳，518000； 

2 深圳市龙华区龙腾学校，广东深圳，518131； 

摘要：探究快速伸缩复合训练对小学生下肢能力的影响，以深圳龙华区学校水平二、三阶段的 24 名小学生为实 验对象，将其随机分成人数相同的实验组与对照组分别进行 12 周的快速伸缩复合训练与常规训练并进行全程记 录。结果表明，经过 12 周的快速伸缩复合训练，实验组实验前后在反向跳测试有非常显著的差异，实验组相对 于对照组在反向跳和 50 米冲刺上有显著差异，表示快速伸缩复合训练对小学生的垂直爆发力与直线冲刺能力有 显著得作用。 

关键词：快速伸缩复合训练；小学生；下肢能力；爆发力 

参考文献

[1]邓元凯.快速伸缩复合训练对普通大学女子篮球运动员爆发力影响的实验研究[D].华南理工大学,2021.

[2]刘永森.快速伸缩复合训练对U12小篮球运动员移动速度的影响研究[D].曲阜师范大学,2021.

[3]李雨晴.快速伸缩复合训练对小学足球运动员身体素质的影响研究[J].体育视野,2023,(10):137-139.

作者简介：1.陈旭日，男（1998-），蒙古族，内蒙古通辽，学士，深圳市致理中学，研究方向：运动训练；

2.廖年钜，男（1998-），汉族，广东佛山，学士，深圳市龙华区龙腾学校，研究方向：运动训练；

3.邓元凯，男（1997-），汉族，广东湛江，硕士，深圳市龙华区龙腾学校，研究方向：体育教学；

4.张金龙，男（1997-），汉族，山东潍坊，学士，深圳市龙华区龙腾学校，研究方向：运动训练。

课题信息：深圳市龙华区教育科学研究院青年课题，《快速伸缩复合训练在小学体育教学中的实践应用》（LHQN23228）