运动干预高血压的原理及影响研究进展
刘妍

南京体育学院，江苏南京，210014；

摘要:高血压是以体循环动脉压升高为主要表现的临床综合征，是心血管疾病的一个致命危险因素。本文通过国内外相关研究就运动干预高血压的机制原理研究进展，探讨运动疗法不同的运动方式如有氧运动、抗阻运动、高强度间歇运动、长期运动对血压的影响，为运动干预高血压提供理论依据指导。研究结果：1.机制层面：运动通过调节自主神经平衡、改善血管内皮功能（增加一氧化氮生物利用度）、抑制肾素-血管紧张素系统活性、减轻氧化应激及慢性炎症等多途径实现降压；2.运动方式差异：有氧运动可显著降低收缩压5-8mmHg，舒张压3-5mmHg，且对改善胰岛素敏感性效果显著；抗阻运动在降低动态血压及提升基础代谢率方面具有优势；高强度间歇运动（HIIT）降压效果与中等强度持续运动相近，但时间效率更高，需关注高危人群安全性；长期（≥12周）规律运动可维持血压稳定并延缓靶器官损伤。研究结论：运动疗法是高血压非药物干预的核心策略，建议采用有氧联合抗阻运动的综合方案，并根据患者个体差异调整强度与周期。未来需进一步探索运动干预的剂量-效应关系及表观遗传等分子机制，以优化临床实践。

关键词：运动干预；高血压；研究进展；机制原理

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