合理饮食，健康生活对体重影响研究
王丽婷¹ 徐巧萱² 邱宝²

1 西安明德理工学院信息工程学院，陕西西安，710124；

2 陕西服装工程学院健康学院，陕西西安，712046；

摘要：随着现代社会生活节奏加快，肥胖及相关代谢性疾病已成为全球性健康问题。本研究旨在探讨合理饮食与健康生活方式对体重管理的积极影响。通过文献综述和实证分析，发现科学的膳食结构结合规律运动、充足睡眠及心理调节，能有效控制体重并降低慢性病风险。研究结果可为公众提供科学的体重管理建议，促进健康生活方式的普及。

关键词：合理饮食；健康生活；体重管理；肥胖；代谢健康

参考文献

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